2021年 04月 14日
チェアロビで美しく健康に...💖
本日は月に一度の大好評イベント《美容の日》です
お風呂や美容ドリンク、顔パックやハンドマッサージ、そして体操もいつもとは違った美容体操を行い、内容も盛り沢山ですよ
まずはお風呂🛀
今回は春の季節にちなんで、桜のお湯となっています🌸
色も綺麗なピンク色の湯舟になり、桜満開の香りが漂っていました
皆さんお風呂🛀に入るなり、「わぁ~綺麗な色」「いい香りがするね~❕❕」と大興奮のご様子
いつも以上にゆったりとお風呂🛀を楽しんで頂けたようです
お風呂🛀上りには、美容ドリンクとして《玄米黒酢》をご用意しました🥤
原液をお水で薄めて飲みやすいように調整...
男性陣は「酸っぱい」という表情をされる方もいましたが、女性陣からは「美味しい」「美容にいいわね~」というお声も...
この《玄米黒酢》には体に嬉しい効果がたくさんあるんです
☆血液サラサラ効果
黒酢に含まれるアミノ酸には体内に流れる血をサラサラにしてくれる効果があります。また黒酢に含まれるリジン・ロイチン・メチオニンはコレステロールや中性脂肪が血管内に溜まるのを防いでくれます。
☆疲労回復効果
アミノ酸(ロイシン・イソロイシン・バリン)が含まれており、運動後の疲労回復に役立ちます。さらに黒酢に含まれるクエン酸やポリフェノールは筋肉痛を和らげ、疲労を取り除いてくれます。
☆美肌・美容効果
黒酢に含まれるグリシンというアミノ酸の成分が皮膚を守る免疫機能を改善する働きがあります。さらに黒酢にはアスパラギン酸・チロシン・セリンという成分が含まれており、新しい肌細胞の誕生に不可欠な成分となっています。
☆冷え性の改善効果
黒酢に豊富に含まれるアミノ酸によって固くなった赤血球を柔らかくする効果があり、手足の末端まで血液が流れ、冷え性の改善に効果が発揮されます。
☆便秘解消
黒酢は大腸の働きを活発にし、便秘予防・改善の効果があります。
美容ドリンク🥤を飲んだあとは、朝の体操です
1回目の体操は顔マッサージ
自分の顔に両手をグーにし、頬骨をぐりぐり気持ちいいようにマッサージ✊
さらに親指と人差し指の関節でフェイスラインを挟んでマッサージ
そして耳👂のくぼみを親指で押さえて「あ・う」と発声を繰り返します!
皆さんとても上手に顔マッサージをされていました
2回目の体操では、椅子に座ったままリズムに合わせて楽しく体操をする《チェアロビ》を行いました
両手をグー✊にして肘を胸の高さまで挙げて引いたり戻したり...
肘を挙げたまま左右にフリフリ👏
たくさん体を動かしたあとは、皆さんお待ちかねのお昼ご飯🍚
本日の定食は美容メニューのこちら...
豆腐ステーキ
ひじきのデトックスサラダ
たっぷり野菜のクリーム煮
茶わん蒸し
オニオンスープ
ご飯
老廃物や毒素を対外に排出する【デトックス】効果のある食物繊維を多く含む食材で体の中から綺麗に✨
食物繊維は整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制、コレステロール吸収などの効果もあります!
皆さんからは「豆腐ステーキって初めて食べた」「美味しい~」と美容メニューを完食されていました
食後は午後の体操~
朝行った顔マッサージの復習から...
両手をグー✊にして頬骨をマッサージ!
職員のまねをしながら、皆さん熱心にマッサージ中
いよいよ本日のメインイベントの始まりです~
プログラムは〖チェアロビ〗〖顔パック・エステ〗〖ハンドマッサージ〗となっています
まずは〖チェアロビ〗
椅子に座ったまま音楽に合わせて楽しくエクササイズ~
皆さん両手がしっかり伸びていますね~👐
こちらは〖顔パック・エステ〗のコーナー
お顔にパックをつけると、「冷た~い!」と声を上げる方もいらっしゃいましたがひんやりして気持ちよいご様子
顔パックをした後はお顔をリンパマッサージ👐
皆さん寝ちゃいそうなほど気持ち良さそう
こちらは〖ハンドマッサージ〗コーナー👐
手の平や指を丁寧にマッサージしていきます!
職員のまねをしながら、自分の手を真剣にマッサージされていました
ご利用者様同士、手を見比べて「頑張った手ね✨」と褒め合う方も...
職員に手をマッサージされてリラックス中
こうして3ヶ所の美容コーナーを皆さん体験して頂きました✨
やり終わると、「手がこんなに綺麗になったよ~」「顔がスベスベになった~」と大満足のご様子でした
毎月行われる美容の日
来月はどんな内容で美しくなれるんでしょうか...お楽しみに~
※掲載写真につきましては、使用許可を頂いております。
みなよしデイサービスセンターのホームページはこちらから...
by minayosidsc
| 2021-04-14 15:50
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